考前紧张、焦虑—考前综合症需要重视

中考、高考、考研……很多孩子一生中要经历很多很多的考试，有些考试如高考给孩子带来巨大的心理压力，从而使孩子出现各种问题，具有代表性的问题如“考前综合症”更是让学生和家长头疼不已。解决考前综合症是燃眉之急。

咨询案例：18岁的小燕（化名）是一名高三的学生，马上就要面临高考这一大关，然而她却在距离高考前的几个月开始出现焦虑、烦躁，看不进去书，只要一听到和学习有关的内容就紧张、痛苦，甚至晚上睡不着觉的情况。家里人试图开导，她排斥和家里人交谈并拒绝上学。家长很头疼，找到了咨询师。

咨询师分析：小燕在学校的成绩属于中上游，并非班里的尖子生，家里人虽然表示并不强求她考上名牌大学，但不自觉表现出对她的高期待，当小燕意识到这种期待，同时又感觉到这种期待超出自己能力范围的时候，就产生了压力感，这种压力她自己本身没有意识到，而是累积在潜意识中。高考本身就是一个压力巨大的事件，成为小燕一直以来积存压力爆发的导火索，特别是她的周围都是高考考生，形成了一种特殊的压抑氛围，对小燕的情况有消极的影响。

咨询帮助：咨询师在见到小燕以后，首先通过咨询技术调整了小燕的情绪和压力，当小燕的消极情绪平息下来以后，她表示愿意接受咨询师的帮助。针对考前综合症的特点，咨询师帮助小燕训练了抗压能力，并帮助她理清了学习上的误区，避免在学习上做无用功。当小燕的压力水平得到一些缓解，并且学习成绩提高以后，低压力和好成绩互相影响，这就形成了一种良性循环。

咨询效果与预后：小燕的成绩在咨询过程中得到可见的提升，咨询结束后她表示愿意继续上学。1个月后进行回访，小燕表示情况良好，恢复出现焦虑、烦躁以前的正常状态。6个月以后进行回访，小燕已经考上大学，并且表示在高考期间并没有出现超乎正常水平的焦虑。

咨询师寄语：考前综合症是一种在学生中常见的心理问题，根源于中国考试大环境带来的压力，学生个人对学业认识上的不合理信念，以及学生个人抗压能力弱。考前综合症对于学生考试的影响是毋庸置疑的，是一个一旦出现就必须尽快解决的问题，应该引起家长的足够重视，及时寻找专业帮助。