如何有效管理孩子的情绪

亲子关系良好才能管好情绪

对家长来说，良好的亲子关系，是教育孩子的前提。家长要注意以下几点：

一、不说伤孩子自尊的话

家长想要批评孩子，只说事情，不要说伤到人格和自尊的话。避免说，你真没出息，好懒，不负责任等等。经常埋怨孩子不好好读书，不求上进的父母，是怕孩子不肯用功学习，但家长对孩子有怨气的时候，比较容易用反面词语形容孩子，这些否定性的语言极容易损伤孩子的自信心。

因为父母是很亲的人，孩子天天要回这个家的。也许孩子确实有问题，但方式不对的话，父母说得越对，孩子受伤越多。所以，对于孩子来说，哪怕和他讲一些很尖锐的事情，还要和他身体连接。比如，抓住他的手，对他说，“你刚才很生气，但生气的时候，乱打人是不对的”。这样，孩子在一个安全的氛围内，更容易听进家长的话。

二、不去丢他的面子

我们都很好面子，但不太习惯用在家人的身上。家长往往不顾及孩子的面子，因为他们认为孩子还小。别人看到孩子，因为他没打招呼就会说，这个孩子好害羞哦。我们会说，“是啊，他就是这样，我已经教他很多次”。孩子会觉得没面子。如果我们说，“他不是害羞，只是没准备好，他准备好，就会叫了”。

三、不要去羞辱他

很多家庭喜欢用引起孩子羞愧感的语句来教育孩子，“你做功课怎么这么慢啊，天天在磨洋工”；“怎么考97分，还差3分哪里去啦？”

此外还有恐惧感的语句，“你还哭，再哭，外面拐卖儿童听到了，把你卖了去！”犯罪感的语句，“你再不听话，让警察叔叔来抓你！”

这些语言，会增加孩子的焦虑。让孩子感觉很没安全感，容易压抑自己或者和家长对抗。

总之，我们家长和孩子都要学会为自己的情绪负责任。教育孩子的时候，家长首先要学会自我觉察，我是在发泄自己的情绪，还是在想解决孩子的问题。然后，可以教导孩子把这种发脾气、哭闹等等的不良情绪发泄引导到其他的事情上。比如让孩子学习跳舞，唱歌，画画，在空旷的地方大声喊叫，这些都可以抒发心情；也可以鼓励他在外面与别的孩子疯玩、游戏，既调整了情绪又增加了社会适应。