如何有效管理孩子的情绪

家长管理孩子情绪的四个步骤

一般说来，家长管理孩子情绪的方法共有4个步骤：接纳、分享、肯定与引导、策划方法。

接纳：情绪没有对错之分，我们要接纳孩子的各种情绪。接纳意味着：我注意到你有情绪，并且我接受有情绪的你。可以直接说出孩子的情绪，比如说：“看起来你有点生气。”

分享：这个技巧最重要一点是必须先处理情绪，再处理事情。孩子需要有一些时间去表达他的感受，用点耐性，如他正努力说出情绪，不要打断他的话，只是单纯的鼓励孩子继续讨论。可以简单地回应或重复孩子的话，“哦”，“你是说，……是吗？”

等到孩子有足够的情绪表达后，家长会发现孩子的表情，身体语言会放松下来。孩子平静后，可以慢慢引导他说出事情的细节，这才能进一步引导孩子。

肯定与引导：一个受挫的孩子会以不恰当的方式表达情绪，例如打人，摔玩具，或者谩骂别人。家长在了解这些不良行为背后的情绪，并且帮他描述感觉后，可以使孩子明白，情绪本身没有对错，只是表达情绪的行为可以选择。也就是说，家长应表示理解和接受孩子的情绪和动机，同时可以引导孩子思考一些恰当的方法来处理情绪。比如说：“你对同学拿走你的游戏机很生气，我明白你的感受，但是你打他就不对了。现在他也想打你。这样，你们便不能做朋友了，对吗？”

设计方法：帮助孩子处理情绪，解决问题，就要问他想得到什么，然后和孩子一起讨论解决问题的方法，引导他去发展自己的想法。鼓励他自己解决问题。家长可以引导孩子想：如果重新来过，你能想到其他的处理方法吗？

家长可以说：“刚才小西走过来的时候，你要怎样说，他便不会拿走你的游戏机哪”？“为了避免你不在的时候，别人拿走你的游戏机，你可以想出多少个办法？”