2014高考备战守则：家长莫过多对考生施压

高考倒计时只有不到五十天的时间，有些考生开始焦虑不安、患得患失，怀疑自己能否在高考中取得好成绩。

与此同时，家长也在担心考生学习、饮食、作息等方面的情况。家长们在焦虑的同时，对考生的过高期待、过分关心在无形中也给考生带来压力。

如何给高考做“减法”，教育专家建议，高考考生在复习的最后冲刺阶段，要树立良好的自信心，戒骄戒躁，保证有条不紊的复习节奏。专家同时建议，家长不要把焦虑等负面情绪带给考生，要注意给考生提供健康的饮食。

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临近高考 考生全家都焦虑

“现在只要一想到只有四十多天就要高考了，就觉得心慌。总觉得自己没有复习好，感觉剩下的时间肯定是不够复习的。”现在就读高三的丁伟（化名）在平时考试中，一直处于班级前十名。

丁伟说：“我平时成绩比较好，爸妈对我的期待也比较高，他们希望我能考个一本里的重点大学。虽然他们口头上说不给我压力，但是我能感觉得到他们的期待，只要我平时的考试没有考好，我爸爸就不和我说话，这样给我的压力很大。”

同样正在紧张备考的高三学生吴悦（化名）表示，她最担心自己会在高考中发挥失常。“班上有些同学是复读生，他们有的以前学习成绩很好，但是在高考的时候发挥失常了，才来复读。”

吴悦还感觉爸爸妈妈最近比她还要焦虑，并且对她格外关心，每天都是大鱼大肉，还会要求她喝一些补品。

学生备考建议

心态：自信备考 戒骄戒躁

对于参加高考的考生来说，一个好的心态是保证复习效果的重要因素，不管是成绩拔尖，还是和别的同学还有一定差距的考生，充满信心地进行复习是最重要的，考生要相信自己有能力每天都获得进步。

高三对考生来说是脑力、体力、心理等多个方面面临挑战与考验的一年，考生在冲刺阶段尤其应该注意调整心态。”