别让心理提前压垮孩子

对于高三学生来说，面对即将来临的高考，在这样一个人生重要的转折点上，难免会有巨大的心理压力。紧张、焦虑、担心、失眠等“考前综合征”困扰着高考生和他们的家长。如果说考生掌握的知识水平是高考成功的基础，是“硬件”，那么考生考前心态的调整就是高考成功的“软件”。决胜考场，赢在心态，在这最紧要的关头，“心态好，才是赢取高考的法宝”

一.心理问题是每个孩子都会遇到的。

为什么我们说要时刻关注孩子们心态的变化，因为孩子经常会出现心理问题。临近高考，大多数家长很重视孩子的身体健康，心理健康则往往掉以轻心。甚至有相当多的家长还不知道什么叫心理健康，认为孩子只要能吃能睡就是身心健康。心理问题就像头疼感冒一样，人人都可能遇到。因此，家长不要把它看得像洪水猛兽那样可怕。但是，微小的心理问题如果长期存在不加以解决，可能导致心理障碍甚至心理疾病，对孩子学习和生活造成更大的危害。

二.家长牢记忌督促过头孩子迎考，

家长比孩子还着急。

每年高考都有这种现象发生。有一个考生平时成绩很好，可是连续参加四年高考，连续四次名落孙山。为什么?一进考场手就发抖，拿着笔一个劲儿地在纸上打点，什么也写不出来，参加平时的考试却一点问题都没有。这就是高度的心理恐惧导致的书写痉挛。

每一个家长都重视孩子的学习成绩，重视孩子的高考，但是首先要重视孩子的心理问题，帮助孩子解决心理问题。要深刻地认识到，孩子平时学习很努力，但高考却没“发挥”好，多半是存在心理问题。

三.心理问题自我调节

无论成人还是孩子，一般的心理问题都可通过自我心理调节来获得解决。我们在生活中会经常发生心理问题，大多数也是通过自我调节来解决，只不过很少有人留心总结自己的经验，也就是在什么情况下、什么问题、用什么方法解决的。家有考生的父母，可以引导孩子学习一些简单有效的心理学常识，并结合生活实际总结出一套切实可行的自我调节法。没有必要在孩子有一点心理问题时就紧张得不得了，带孩子去看心理医生。

“考试焦虑”指的是高度紧张、高度恐惧，吃不好饭，睡不好觉，坐立不安，六神无主。如果有一点紧张就去看心理医生，在医生那里又遇到其他“病人”，彼此一交流，你怎么紧张，我怎么紧张，相互暗示、相互感染，不但没有解决问题，反而适得其反。

不过，尽管孩子的心理问题最终要靠自己调节，家长却不能放弃积极的引导。让孩子把闷在心里的话说出来，是成功进行自我心理调节的一半。所以，家长以平等的身份尊重孩子、经常和孩子交流是很重要的。不要搞得很严肃，孩子处处要看家长的脸色，这样的家庭氛围下孩子很难有一个开朗、活泼的个性。

四.心态调节不可能“一劳永逸”。

人的一生就是在防止与克服心理问题的过程中度过的，家长千万不要认为一次解决了心理问题就可以一劳永逸。关键是我们如何不断地积累经验、总结经验，让孩子的心理健康逐渐完善，能适应各种环境，而且在遇到挫折的时候能独立面对现实，采取有效的应对措施，较快较顺利地度过困难时期，尽早取得与社会、与人、与环境的心理平衡。

考生切忌疲劳战术，以免陷入心情烦躁的状态之中，从而影响高考的信心。考生可根据自己一模二模的成绩(正常发挥的条件下)来确定自己高考的期待值。不设定自己达不到的目标，避免心理受挫影响信心。要以平常心对待高考，学会发泄不良情绪，转移注意力。在心情不好的时候，可以试着想想自己生活中愉快、开心的事情，把积极情绪调动起来。