2014年高考三字经：调状态进佳境 待明日打胜仗

高考越来越近，为了鼓舞大家沉着应战，特奉献一首小诗《高考三字经》：

考期近，树信心;调状态，进佳境。

文具笔，清理好;准考证，莫忘了。

进考室，心充实;视考试，寻常事。

拿试卷，填号名;速浏览，摸清底。

先做易，后做难;先解简，后解繁。

题审清，书写净;抢速度，要细心。

试题易，莫大意;我觉易，人觉易。

试题难，莫心烦;我觉难，大家难。

答题毕，细复审;要客观，宜冷静。

铃声响，出考场;不议题，不算账。

胜不骄，败不馁;忘成败，是大将。

饭吃好，觉睡香;待明日，打胜仗。

考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前。正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序。

高考前夕，第一因素是考前的心态，第二因素是考场的心态，第三因素是知识水平。

考生至少要提前两个星期调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支，而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。为了解决这个矛盾，必须事先进行作息规律调整，一般来说，这种调整必须在高考前两个星期开始，不要寄希望于用高考前的几天时间就能把生物钟调整过来。考生一般可在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证高考时有充沛旺盛的精力。

在所有改变不良情绪的自助方法之中，运动是最有效的一种。高考前夕，每天进行半个多小时的一般运动，跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，改善人的不良心境，提高复习效率。但是，不要进行剧烈运动，踢足球、打篮球，游泳，体力消耗大，也比较容易出危险。

高考的前一天晚上，考生准备好必需的文具，写一个清单：准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板、涂卡版等等，按清单逐一划勾，千万别落下。签字笔没油了，铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪。