助考经验分享：我陪孩子走过的高考生活

（四）做好服务　保证体力

服务主要包含报考服务、考期服务和生活服务

1、报考服务谈谈志愿准备   客观评估孩子的实力，较好的掌握孩子的兴趣爱好，预先对可能填报的学校及专业心中有数。学校及专业选择的预估方法可参照以下几个方面：

(1)就读学校近年升学率、一二三本院校升学比例，每个学校相对稳定，可根据孩子在校的大体位次结合当年录取变化作相应定位。

(2)本省当年升学率、一二三本院校升学比例，孩子在省适应性考试中的排名。同时参考各次模考，看孩子在省适应性考试中的发挥情况，是正常发挥排名就基本稳定，其它则相应调整。

(3)平时要对孩子的每次成绩留底，如有参加保送和自主招生可能，要尽可能提前准备相应申报材料。要对保送和自主招生情况随时关注，即便学校不推荐，自己也可上网下载表格填写后到学校盖章寄出自荐。申报材料一般包括（以清华大学举例）：

a、＜＜清华大学***申请表＞＞学校推荐会发放，上网自荐可从网上下载。

b、个人陈述

c、能证明自己特长和优势的各种奖状

d、至少一份老师或同学的推荐信

e、中学正式推荐信（需校长或主管校长签名），自荐也可找（必须）相应校长签名。

f、高中三年历次期中和期未考试的原始成绩单，高三阶段每一次年级统一考试等的成绩单（必须加盖学校教务部门公章）。

(4)预选学校和专业不要太多，上下要有一点余地，填报一定要尊重孩子的选择，一定要让孩子作最终填报决定。

(5)重点院校对重点中学在高考前还会发放部份优秀生推荐表，获推荐考生有录取优惠，一般是上线不退档（如清华大学），有的相当自主招生条件。如孩子就读重点中学，能挤身优秀，请加以关注。

2、考期服务

(1)对考试用品用具先做到心中有数，之后诱导孩子学做计划，家长采购时尽量买优质产品，特别是铅笔。用品要有两套，要特别提醒孩子备用文具不要随书包放到考官指定的地点。考试前晚先让孩子自己收拾文具，之后家长可检视一遍。

(2)对考试场地先要踩点，坐几路车，约需多少时间，再留一点余地。一定要让孩子熟悉一下考场环境。另外要检查桌子是否摇晃，有则准备一些硬纸片，我孩子考试时就用上了。

(3)出发前别忘拥抱你的孩子，上路要挺胸抬头，告别不忘打个“V”字手势。然后回家安心做饭。

3、生活服务

饮食方面以家常为好，注意卫生，适当调理，变化太大容易消化不良，吃坏肚子。高考前和高考中一定不要到外面吃饭（宾馆酒楼要骂人了）。

有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”、“健脑液”，我个人觉得没有必要。条件好的家庭买点还可作为已给孩子补脑的心理暗示，条件不好的家庭用是给孩子徒增心理压力，补得不当有时还可能生出其它问题。睡眠是最好的营养品。为了促进睡眠和饮食，可以适度运动，但不要太剧烈。