提前帮高考生收心 避免“寒假综合症”

进入寒假以后，不少高考生会彻底放松自己，虽然老师布置的有寒假作业，不过放纵自我的状态已经呈现，早上睡懒觉不让叫，要求睡到自然醒，写作业时应付了事，看电视玩电脑却沉迷。特别是春节7天，有些同学干脆一点课本也不碰，一点学习时间也没有安排，整天忙着走亲访友，团圆热闹，几乎完全打乱了平时主流的学习生活状态，患上了严重的“寒假综合症”。

如何提前把孩子的心拽回来，让孩子真正“收心”，对于广大考生家长来讲，很关键，但也很令人头疼。

专家：提前收心很有必要

专家认为，过完春节，很快寒假就要结束，收心很重要，需要家长重视起来。对孩子们来说，假期意味着快乐、幸福、自由、尝试、新鲜等。广大家长应提前帮助孩子及时调整心态，多与孩子交流寒假体会与收获，做好开学前的过渡，以免患上“寒假综合征”而影响新学期的学习、生活。

关于如何收心，专家建议：家长及其他家庭成员在孩子面前，要处处做个好榜样，事事按计划完成。对于双方制定的作息制度要持之以恒，切不可半途而废。另外要给孩子提供好的学习环境、好的生活空间和足够的睡眠时间。在学习环境的营造方面，如果孩子在一个地方腻烦，则可以选择到爷爷奶奶，或者其他亲朋家中换个环境，不过环境可以变，计划和制度不能变。

支招：循序渐进效果好

假期中间，广大考生很容易作息紊乱、玩耍过度、挥霍无度、依赖电脑、不舍电视。对于克服“寒假综合征”，专家认为基本的原则是循序渐进，学生首先应该先调整作息时间，家长可以陪孩子多做运动，有利顺利入睡，同时应该多陪孩子逛图书馆，让学生逐渐提高学习兴趣。

“收心”阶段广大家长对学生的要求可以相对宽松一些，过多的指责容易让学生产生害怕上学的逆反心理。另外，还可以多方面培养学生的兴趣，让学生享受学习的乐趣。每天学习任务不宜过重，应该循序渐进，由浅入深，避免学生对学习产生厌恶，多方指导，慢慢收心。

对于“寒假综合征”最突出的表现，或者说是通病——作息紊乱，一定要采取强制性的方法，大家相互监督督促，最好严格按照学校的作息在一周内改变过来。寒假里，没有严格的作息时间限制，既可以一觉睡到太阳晒屁股，也可以一宿不眠玩通宵，这种“腐败”的生活打破了原先的科学起居规律，会引起身体和躯体的失调，改变起来也许会很痛苦和不舒服，但一定要改。宁可睡不着也要按时上床，宁可数绵羊也不迷恋电脑电视。

“寒假综合征”另一大表现就是沉迷电脑电视，做“电脑电视少年”，寒假里，不少学生在线聊天、看电影、漫无目的地在网上神游，或者看肥皂剧、沉迷网络游戏，把一学期的压抑全部发泄出来，想纠正这一行为，最好的办法是做一个郑重的告别，不惦记，不沉迷，用实事占据时间，用学习充实心灵，自觉请家长或者好友监督。